De nouveaux outils pour s’endormir

Contacter Commenter Site Web
Soucis, stress ou insomnie chronique ? Comment bien dormir ? Avoir recours à des somnifères peut être la solution la plus rapide mais d’autres alternatives, moins dangereuses pour votre santé, existent.

Soucis, stress ou insomnie chronique ? Comment bien dormir ? Avoir recours à des somnifères peut être la solution la plus rapide mais d’autres alternatives, moins dangereuses pour votre santé, existent.



1. Headspace

Headspace c’est la gym pour votre esprit. Développé par un ancien moine bouddhiste anglais, cette application connaît un succès fulgurant avec environ 1 million d’utilisateurs dans le monde. Et pour cause, Headspace est super bien fait : des animations, un parcours de progression bien défini, des exercices courts et clairs regroupés par thèmes.

Au programme : concentration, relations humaines, créativité et surtout le sommeil !

2.Mindfullness based stress reduction

Le MBSR est un programme de méditation qui a rencontré un large succès aux Etats- Unis et qui se développe rapidement en France.

•C’est un programme de 8 séances hebdomadaires sur 2 mois(chaque séance dure environ 2h30) : en groupe, vous allez développer ce que l’on appelle la pleine conscience (observation et décomposition des perceptions et de vos habitudes mentales) à travers des exercices mentaux et corporels.

Le coût :Environ 500 euros. Vous continuerez ensuite à pratiquer des exercices chez vous!

3.Dodow

Dodow est un métronome lumineux conçu pour vous aider à vous endormir naturellement. Grâce à Dodow, vous réduisez votre rythme cardiaque et votre flux de pensées.Vous êtes alors dans des conditions idéales pour vous endormir !

Participez en postant un commentaire à “De nouveaux outils pour s’endormir” - Cliquez-ici pour commenter.

  1. Bonjour,

    Vous pouvez également essayer le cohérence cardiaque cela fonctionne plutôt bien.

    Bien à vous

    Franck
    myange.fr