Placide fitness coaching

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Remise en forme Coaching la pratique d'une activité sportive exige la prise en considération de certaines règles que lors qu'elles ne sont pas respectées peuvent avoir des conséquences néfastes pour la santé

En deux mots, un entraînement de qualité implique que l’on diminue le temps de repos entre les séries tout en essayant de faire autant, sinon plus de séries qu’auparavant. En se reposant moins longtemps, les muscles sollicités n’auront pas récupéré totalement avant le début de la série suivante. Même s’il est probable que cette façon de procéder ne permette pas de prendre très lourd (car il faudrait alors se reposer plus longtemps), elle apporte une congestion musculaire rapide et, dans une certaine mesure, contraint les muscles à travailler dans une zone de douleur plus intense. Cette technique, qui n’est certainement pas à la portée des petites natures, se traduira par une nouvelle définition musculaire si vous suivez ce protocole d’entraînement pendant 4 à 5 semaines avant de vous remettre aux charges plus lourdes et au temps de repos plus longs.


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