Le sport est-il un bon antidépresseur pour moi ?

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Pour moi incontestablement OUI, à la mort de mon fils Julien tué sur la route en septembre 2001, il me détend et empêche l’anxiété de prendre le dessus !

Embrun Sprint 2013

De l’autre côté, il diminue mon stress négatif et ma déprime en me stimulant ! par la création d’endorphines…Un peu comme certaines drogues, sauf que non seulement ça à l’air de moins m’ abîmer , mais au contraire constitue un vrai facteur d’équilibre pour moi, mes idées idée suicidaires ont disparu.

Dans un premier temps, mon sang circule mieux et sa formule s’améliore ( voir mon cardiologue et mes analyses ) et oxygène mon cerveau tout en procurant un sentiment de bien-être grâce aux endorphines créés. Dans un second temps, d’un point de vue purement psychologique, en pratiquant des sport j’ai tendance à bloquer mes pensées négatives en me poussant à me concentrer sur ma respiration et mes mouvements.
Alors pour moi, au lieu d’essayer toutes sortes de médicaments, alcools ou cigarettes, je chausse mes baskets, enfourche mon vélo ou je nage longuement ! Bien entendu, si ma pratique du sport au quotidien pose parfois quelques problèmes à mon épouse ( pas du tout sportive ), cela a de nombreux effets positifs sur mon cardio et mon poids..

Voilà pourquoi, mainteant j’ai commencé mon entrainement pour l’ironman de Nice 2014…