Yoga Nidra : initiation gratuite à la Relaxation yogique

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Une initiation à la relaxation yogique grâce au Yoga Nidra

: : Relaxation yogique - Yoga Nidra : :

Le yoga nidra est un yoga à part entière, capable d’amener à de hauts niveaux de méditation et de conscience. Il est très agréable et facile à pratiquer, il suffit d’être installé confortablement et de se laisser guider

Il n’est pas nécessaire d’avoir une bonne condition physique, de ce fait il est donc accessible à un très grand nombre.

Ce yoga peut se décliner sous différentes formes selon l’effet recherché, des plus simples au plus avancées.

La relaxation induite par cette méthode agit et travaille sur le plan physique “récupération“, sur le plan émotif “système nerveux“, ainsi que sur les ondes cérébrales :

Les ondes Bêta “état de veille”
Les ondes Alfa “état de détente”
Les ondes Téta “sommeil rapide”
Les ondes Delta “sommeil profond”

Plus le pratiquant pourra maintenir sa lucidité pendant les différentes phases “production des ondes alfa, Téta et Delta” et plus il pourra apprécier cette technique de yoga.

La résolution ou le Sankalpa : :

Pendant une séance de yoga nidra, il vous sera demandé de prononcer mentalement votre Sankalpa ou Résolution.

Libre à vous d’utiliser ou non cette séquence.

Le but est d’imprimer un message dans votre subconscient afin de développer, de réorganiser vos forces, vos objectifs, votre personnalité, de corriger un trait de caractère ou de vous aider à réaliser un objectif.

Prenez le temps avant votre séance de définir soigneusement votre résolution, car lorsque celle-ci est implantée pendant une dizaine de séances, elle se réalise dans votre vie. Lorsque la résolution est solidement implantée vous pouvez en choisir une autre.

Votre résolution doit être formulée au temps présent et de manière positive. Exemple :

“Je suis dynamique” et non pas “je ne suis plus paresseux” ou bien “j’ai” et non pas “j’aurais”.

Résumez votre Résolution en une phrase courte, simple et facile à implanter.

La résolution est personnelle, elle ne doit concerner aucune autre personne. Vous ne devez pas faire une Résolution pour quelqu’un d’autre.

Au fur et à mesure des séances vous éprouverez le besoin de l’affiner, de la préciser, peut-être même de la remplacer, ceci est naturel. Les premières résolutions sont souvent imparfaites, mal orientées, imprécises. Vous pouvez dans ces différents cas en changer, mais pas trop souvent. La résolution permet une véritable découverte de soi, ainsi que de ses objectifs profonds.

Nous tenons vivement à remercier Swami Satyananda Saraswati, pour la création et mise au point de cette technique qui permet au plus grand nombre de bénéficier des bienfaits du yoga.

Initiation au Yoga Nidra : : :

Inititiation au yoga nidra, l’écoute de ce nidra, vous est gratuitement offerte en ligne,
en cliquant sur le lien suivant :

“cd Yoga Nidra Initiation” via internet.

2 commentaires à “Yoga Nidra : initiation gratuite à la Relaxation yogique” - Cliquez-ici pour commenter.

  1. très bon j’adhère à l’initiation

  2. quant à moi je trouve cela excélent