Apprendre à gérer son Stress un atelier à Béthune - La Bassée

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Sabine PERNET, sophrologue diplômée de l'ISH, organise un atelier dédié à la gestion du stress : 10 h avec pour objectif de comprendre et d’acquérir les outils et techniques pour faire face à une situation de stress.

Atelier gestion du stress

Atelier de Gestion du Stress - Béthune, à partir du 28/09/2013

Sabine PERNET, sophrologue diplômée de l’ISH et membre du syndicat des sophrologues professionnels, organise un atelier dédié à la gestion du stress :  10 h réparties sur 3 séances avec pour objectif de comprendre et acquérir les outils et techniques pour faire face à une situation de stress.

Démarche

Pour arriver à cet objectif, après avoir rapidement étudié les aspects théoriques du stress et ses mécanismes, nous travaillerons sur différentes notions importantes pour réussir à le gérer comme l’encrage, le lâché prise et la respiration. Ces notions vous permettront d’acquérir des techniques simples et utilisables en toutes circonstances, pour faire face aux différentes situations génératrices de stress de la vie privée ou professionnelle, mais également d’apprendre à vous faire confiance, à mieux connaître et respecter vos limites.

Organisation

Pour le bon déroulement de cet atelier, le nombre de participants est volontairement limité à 10 personnes. Par ailleurs, cet atelier se base sur une progression continue des exercices au fil des séances. Il ne peut donc pas être pris en cours et réclame une certaine assiduité pour en récolter les fruits.

Les séances se dérouleront les samedis matin, de 9 h à 12 h 30, du 28 septembre au 12 octobre 2013, salon St Joseph à Hinges. Merci de consulter l’agenda de notre site pour les détails pratiques et la localisation.

Les autres ateliers à thèmes :

Durant toute l’année, de nombreux ateliers seront organisés sur les thèmes de la confiance en soi, le sommeil, la méditation pleine conscience ou la préparation aux examens. Je vous invite à découvrir l’agenda sur notre site.