Des postures de yoga pour apprendre à se connaître

Le yoga se sert principalement du corps car c’est la partie qui est visible et  la plus facilement accessible. Le corps est notre véhicule, nous devons apprendre à le connaître et à le respecter. En faisant cet apprentissage, les enfants ont beaucoup à gagner, ils peuvent grandir d’une façon harmonieuse, être plus en accord avec eux-mêmes et avoir une bonne santé physique et mentale.

Bien que le yoga parte du corps, ce n’est pas un sport ou une gymnastique ! La  particularité des postures de yoga est un mouvement détendu du corps, qui se fait avec la respiration et la conscience de soi.

Des postures de yoga détendues

La vie est un mouvement continuel, il est fort rare que l’on reste immobile, sauf lorque l’on est prêt à dormir. L’existence des enfants est encore plus trépidante, et la relaxation dans le mouvement est donc très utile pour eux. Au début, il vaut mieux choisir des postures de yoga simples et répétitives, qui agissent dans le corps d’une façon bien localisée. Ces mouvements sont synchronisés avec le souffle et pendant leur exécution, les enfants prennent conscience du corps et du souffle, et d’eux-mêmes en train de faire l’exercice.

Plus tard, d’autres postures peuvent être pratiquées, en les tenant un certain temps, mais toujours avec la respiration et la conscience de soi. Souvent, les mouvements s’inspirent de la nature et des animaux, afin de de solliciter l’imaginaire des enfants et de respecter leur aptitude à s’amuser ’sérieusement’. Ainsi, les enfants bénéficient du jeu, de la relaxation et des bienfaits pour le corps, et ils sont enchantés de devenir une montagne, un serpent, un lion ou un rameur…

Le caractère de non compétition dans les postures de yoga

En yoga, les enfants n’ont pas à se dépasser, il n’y a aucun résultat à obtenir. Ils peuvent apprendre à mieux se connaître puisqu’ils ne subissent aucune pression . Le fait que la pratique du yoga se fasse sans aucun enjeu permet une grande détente et un lâcher prise sur le plan émotionnel. Un climat de non violence peut s’installer dans la séance de yoga et l’ambiance du groupe est très différente de celle que les enfants connaissent dans leur classe à l’école.

Des exercices physiques mis en oeuvre avec conscience

Le yoga permet de développer des perceptions très fines par rapport à soi. Plutôt que de faire une posture, on essaie de sentir ce qui se passe dans l’exercice. La posture de yoga ne se résume donc pas à  un simple mouvement physique. Les enfants sont amenés progressivement à installer une autre attitude qui consiste à prendre son corps en considération, à mieux cerner ses réactions et à vivre ses émotions. La pratique du yoga induit une intégration dans la personnalité, une présence à soi de tous les instants.

Pour plus de détails sur le yoga destiné aux enfants, voir le site : http://www.yoga-enfant.fr

Nous organisons des stages vacances de yoga pour les enfants et les adolescents, voir des détails sur le lieu d’accueil : Centre de Yoga de l’Aube.

Notre équipe pour ces séjours enfants, qui ont pour thème “Etre bien en soi et créer ensemble”.  Ces séjours vacances associent yoga, relaxation, activité créatrice et jeux.

• Site Web
• Page Web

postures de yoga